Spécialiste de la récupération du mouvement
Retrouvez un corps qui récupère mieux et fonctionne durablement
J’accompagne les sportifs, actifs et personnes en reprise à retrouver un corps capable de soutenir leur quotidien et de s’adapter à leurs efforts.
Travail centré sur la récupération : mobilité, relâchement musculaire et accompagnement personnalisé, en complément des professionnels de santé.
Valdahon & alentours
Présentiel & à distance
Cadre sécurisé
Approche récupération
En complément des professionnels de santé
Pour qui ?
À qui s’adresse cet accompagnement
Un accompagnement pour les corps qui ont besoin de récupérer et de fonctionner durablement
Reprise
Reprise après rééducation ou arrêt
Lorsque la douleur n’est plus au premier plan, mais que le corps manque encore de mobilité, de confiance ou de capacité à reprendre durablement
Charge physique
Sportifs en charge ou en préparation
Lorsque les efforts s’enchaînent, que la récupération devient incomplète ou qu’il est nécessaire d’aider le corps à s’adapter à une période plus intense.
Exigence terrain
Métier à forte sollicitations physique
Lorsque le travail fatigue le corps, crée des tensions, ou rend l’enchaînement des efforts plus difficile au quotidien.
Quand consulter ?
Lorsque le corps fatigue, récupère moins bien ou perd en fluidité
Cet accompagnement est adapté lorsque le corps a besoin de récupérer, de retrouver de la fluidité ou de mieux s’adapter aux contraintes, en dehors d’une prise en charge médicale
Fatigue physique
Lorsque le corps accumule de la fatigue et que la récupération devient de moins en moins efficace.
Reprise d’activité
Quand il faut retrouver de la confiance, de la fluidité et une meilleure capacité à reprendre.
Surcharge d’efforts
Quand certains mouvements deviennent moins fluides, plus limités ou moins confortables.
Raideur ou perte de mobilité
Quand certains mouvements deviennent moins fluides, plus limités ou moins confortables.
Préparation à une échéance
Lorsque le corps doit être prêt à s’adapter pour une période sportive ou professionnelle plus exigeante.
En pratique
Un accompagnement utile quand le corps montre qu’il ne récupère plus aussi bien qu’avant
L’objectif n’est pas de forcer davantage, mais d’aider le corps à retrouver de meilleures capacités de récupération, de mobilité et d’adaptation.
RécupérationMobilitéMouvement
Mon approche
Une approche centrée sur la récupération du corps
Massage, mobilité, mouvement et accompagnement répondent à un même objectif: aider le corps à mieux récupérer pour fonctionner durablement.
Récupération
Aider le corps à mieux récupérer après l’effort, une surcharge ou une période exigeante, pour retrouver plus de disponibilité physique.
Mobilité & fluidité
Améliorer la qualité du mouvement, retrouver plus d’aisance et limiter les sensations de raideur ou de restriction.
Préparation & adaptation
Préparer le corps à une échéance sportive ou professionnelle, pour mieux encaisser les contraintes et s’adapter dans la durée.
Cadre & sécurité
Un accompagnement complémentaire, dans un cadre clair et structuré
J’interviens sur la récupération, la mobilité et l’adaptation du corps, dans une approche complémentaire aux professionnels de santé.
Ce que j’apporte
Un accompagnement fonctionnel, individualisé et adapté à vos besoins et à votre contexte.
Récupération après l’effort, la surcharge ou une période exigeante
Travail sur la mobilité et la qualité du mouvement
Accompagnement personnalisé selon l’objectif et le contexte
Ce que je ne fais pas
Cet accompagnement ne remplace pas un professionnel de santé
Je ne pose pas de diagnostic
Je ne prends pas en charge les pathologies
Je réoriente dès que nécessaire vers un professionnel de santé
Accompagnements & tarifs
Un accompagnement adapté à votre besoin et à votre rythme
Deux formats d’accompagnement pour répondre à votre besoin : ponctuel ou dans une démarche de progression durable.
Ponctuel
Séance individuelle
Pour les besoins ponctuels de récupération, de mobilité ou lorsqu’un accompagnement ciblé suffit.
- Durée : 1h à 1h15
- Format : échange, analyse du besoin, travail manuel et/ou actif
- Objectif : débloquer une situation précise et retrouver plus de confort
- Inclus : conseils individualisés selon votre contexte
✔ Idéal pour faire un premier point ou répondre à un besoin ponctuel
70€
la séance
Suivi (recommandé)
Séance individuelle + accompagnement sur 1 mois
Pour les périodes plus exigeantes, les objectifs précis ou lorsque le corps a besoin d’un accompagnement structuré.
- Durée de la séance initiale : 1h à 1h15
- Format : séance individualisée + programme personnalisé sur 1 mois
- Objectif : installer une progression plus durable
- Ajustements : suivi adapté en fonction de votre évolution
✓ Idéal pour progresser durablement avec un cadre structuré
110€
le format
Méthode
Un accompagnement structuré, adapté à votre besoin.
Chaque accompagnement commence par un échange, se construit autour du mouvement et évolue en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Une méthode claire pour vous accompagner efficacement, sans complexité inutile.
01
Échange & analyse
Nous faisons le point sur votre besoin, votre contexte et les contraintes de votre corps pour orienter l’accompagnement.
02
Travail sur le mouvement
J’observe et j’utilise des approches adaptées pour améliorer la récupération, la mobilité et la qualité du mouvement.
03
Ajustement personnalisé
L’accompagnement évolue en fonction de vos progrès, de vos sensations et de vos objectifs.
Témoignages
Ils ont retrouvé un corps plus fonctionnel
Avec mes journées et le terrain, je récupérais mal et je manquais de fluidité.
L’accompagnement m’a permis de retrouver plus d’aisance dans mes mouvements, sans pression.
Je me sens aujourd’hui plus tonique et plus légère au quotidien.
Je recommande
Marie – policière
Je récupérais de plus en plus mal entre mes entraînements. L’accompagnement m’a aidé à retrouver de la mobilité, à relâcher les tensions et à mieux enchaîner les efforts.
Daniel - running / cross-training
Sophie - salariée (travail sédentaire)
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce du coaching sportif ?
Non. Cet accompagnement ne consiste pas à entraîner la performance. J’interviens sur la récupération, la mobilité et la capacité du corps à s’adapter aux contraintes, dans une approche complémentaire.
Est-ce de la kinésithérapie ?
Non. Je ne remplace pas un kinésithérapeute et je ne pose pas de diagnostic. J’interviens lorsqu’il existe un besoin fonctionnel autour de la récupération, du mouvement et de l’adaptation du corps.
Est-ce utile même si je ne suis pas blessé(e) ?
Oui. L’accompagnement est particulièrement utile en cas de fatigue, de raideur, de récupération incomplète ou de surcharge.
Il permet d’anticiper, d’optimiser le fonctionnement du corps et d’éviter l’installation de tensions.
Comment savoir si cet accompagnement est adapté à mon cas ?
Le plus simple est d’échanger sur votre situation. Si votre besoin entre dans mon cadre, je vous oriente vers le format le plus adapté. Sinon, je vous le dis simplement.
Où ont lieu les séances ?
Les séances peuvent avoir lieu en présentiel, et certains suivis peuvent aussi se faire à distance selon le besoin. L’accompagnement s’adresse principalement à Valdahon et alentours.
Contact
Échangeons sur votre situation
Je vous réponds et vous oriente vers l’accompagnement le plus adapté à votre besoin.
Réponse rapide selon disponibilités
Un premier échange simple, sans engagement
Infos pratiques
Zone
Valdahon et alentours
Format
Présentiel et visio selon le besoin
Horaires
Lundi au vendredi 9h–19h, samedi matin sur demande
Délais
Quelques jours selon les disponibilités